Ahogy a fizikumunkat,úgy a lelkünket is karban kell tartani,esetekben megjavítani,átformálni. Mint ahogy a boldogság,az endorfin termelődés jó hatással van ránk,úgy a szomorúságot a test szintén képes fizikailag megtapasztalni. A kéreghormonok termelése megnő,amely főleg a szomorúságért,magányért felelős. Ezen kívül szervezetünk tényleges fizikai fájdalomként élheti meg. Mint egy apró szúrás,vagy egy fájdalmasabb húzódás.
Mit lehet tenni ez ellen?
Fontos tudni hogy ha hagyjuk a negativitást betörni az életünkbe,a mindennapi hangulatunkba,az akár hosszútávon mély sebet hagyhat bennünk. De tehetünk ez ellen!
- Sajnos az életünkben,mindenki életében vannak olyan emberek akik nagyon negatívak. A kapcsolatok megszakítása nem könnyű,de nem is kötelező. Meg kell tanuljunk nemet mondani,határt szabni. Nem szabad hagynunk hogy mások ránk terheljék a saját problémáikat. Tanácsot adjunk,ne oldjuk meg a gondokat,amik nem is hozzánk tartoznak.
- A közérzetünk nagyon is fontos. Nem szabad figyelmen kívül hagynunk a fáradtság jeleit. Ha leterheltnek érezzük magunkat,az ellen tenni kell.
- Törődjünk egy kicsit többet magunkkal! Ne felejtsük el hogy mi magunkért vagyunk,nem másokért. Akár már a heti egyszeri '"önzés" amely alatt a táblacsokoládéból vagy kedvenc nassunkból senkinek sem adunk,nos már ez is sokat segíthet.
-
- Vezessünk határidő naplót! A mindennapi életünk rendszerezése,és a plusz programok rögzítése megnyugtat. Nem felejtünk el semmit,nincs min idegeskedni,jobban tudjuk beosztani az időnket. Könnyebben átlátjuk a nehezebb heteket,és megtaláljuk a relaxálásra szánt időt is.
- Kezdjünk el rendszeresen sportolni. Akár a napi nyújtás is sokat számíthat közérte7nk javulásához.
- Változtassunk az étrenden. leghatásosabb ha fokozatosan változtunk rajta. Együnk több zöldséget,akár meg is bolondíthatjuk különböző fűszerekkel.
- Vegyünk fel egy új hobbit,vagy emeljük új szintre a raz eddigit. Egy új szabadidős foglalkozás felvétele,például egy cukrász tanfolyamra való beiratkozás jótékony hatással bír a mindennapjainkra.
Természetesen másfajta lehetőségek is vannak,hogy megőrizzük,vagy helyrehozzunk a lelki világunkat. A legapróbb lépések is elegendőek lehetnek ahhoz hogy életünket szebbé,egészségesebbé tegyük.
Utolsó kommentek